Kvinnekropp og mensen er gjerne et ikke-eksisterende tema i sportsverden.
– Når jeg hadde intense magesmerte var det ikke alltid like enkelt å være en av gutta, forteller idretts-esset Tiril Sjåstad Christiansen når hun tenker tilbake på ungdomstiden.
Foto: (Nor Freeski / Norges Skiforbund)
Vinneren av X- Games Oslo 2016 forteller videre at menstruasjon ikke hindret henne fra å delta på treningsfeltet og i konkurranser. Hun savnet bare noen å prate med om disse «jente-greine».
– Det hadde nok vært noe annet om vi var flere jenter. Trenerne mine var jo menn og de kunne ikke akkurat kjenne seg igjen i situasjonen.
I dag samarbeider Tiril og Libresse i en kampanje som skal skape mer åpenhet rundt menstruasjon og trening. Formålet er å spre kunnskap om tema, samt gi tips, råd og veiledning til unge kvinner som ikke ønsker at menstruasjon skal sette en stopper for deres aktivitetsnivå.
Normalisering av menstruasjon og trening
I en undersøkelse utført av YouGov for Libresse, ser vi at hele 47 prosent av norske kvinner som trener regelmessig unngår å trene en eller flere dager når de har mensen. I tillegg viser undersøkelsen at 45 prosent av kvinnene uteblir eller uteble fra gym i skolen på grunn av mens.
De høye tallene har imidlertid ingen rot i virkeligheten; det er nesten alltid bra å trene når man har mens. Hvis du er plaget av menssmerter, er trening faktisk det beste hjelpemidlet som finnes! Denne kunnskapen er viktig å få frem i lyset – noe Tiril mener at både hun og hennes kolleger bør bidra med.
– Det er viktig at vi på toppidrettsnivå går i front for dette, slik at spørsmål om mens blir helt vanlig på alle idrettsarenaer uansett nivå. Men det holder ikke bare å prate, vi må også handle!
Foto: (iStock)
Derfor samarbeider Tiril med Libresse om initiativet «No blood should hold us back». Dette initiativet har til formål å skape en kunnskapsarena for unge jenter om mens og trening, og motarbeide utbredte myter på området. Plattformen har fått navnet RedFit, og bugner av kunnskap om alt fra treningsveiledning, til kosthold- og middagstips.
I tillegg til dette, vil du på RedFit kunne lese ekspertenes anbefalinger for hvordan lindre smerter og kramper, få masse informasjon om de ulike fasene i syklusen.
Har du for eksempel noen gang lurt på hvorfor du «craver» sukker like før du skal ha mensen? På Libresse sine nettsider kan du lære om noe som kalles for «forbrenningsfasen» og hvorfor du bør øke inntaket av karbohydrater i den perioden. Mange jenter vil nok bli overrasket over de ulike hormonfasene påvirker den fysiske prestasjonen.
Du er nok heller ikke alene om kjæresten din kan forutse at «tante rød» snart kommer på besøk. Humørsvingninger er et velkjent fenomen. Men vet du egentlig hvilke hormoner som fører til at du er litt mer sensitiv?
Dette, i tillegg til masse mer underholdende innhold rundt temaet trening og mens finner du HER.
Libresse vil skape et lite «jente-univers» der de fleste spørsmål kan bli stilt og ingen tema er forbudt.
Foto: (iStock)